Kunden em pfehlungen
Rezensionen von Normanfips:
Guter und motivierender Ratgeber
Doc Diessners Muskel-Code von Meike Diessner
Dr. med. Meike Diessner ist Ärztin für Sport- und Ernährungsmedizin. In ihrem aktuellen Buch widmet sie sich dem Thema Muskeln und dies aus weiblicher Sicht. So berücksichtigt sie hormonelle Einflüsse z.B. auf das Trainingsverhalten. Ihr Ansatz basiert auf fünf Schlüsselstrategien, nämlich Bewegung & Training, Stretch & Relax, Mindset & Motivation, Supplements und Superfoods & Ess-Routine.
Die Erklärungen sind verständlich und der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen. Ein Muskel-Check ermöglicht die Einordnung, wo man denn gerade steht und zeigt einem das aktuellen Level an. Mir gefällt die Übersichtlichkeit des Buches und wie unkompliziert die gezeigten Übungen, Infos und Tipps sind. Einen Großteil des Ratgebers nehmen die muskelaufbauenden Rezepte ein. Sie klingen durchweg lecker. Ich hätte mir noch etwas mehr tiefergehende Theorie gewünscht, aber alles in allem ist es ein solider Ratgeber, der vor allem keinen Druck hervorruft und die Leserin motivierend an die Hand nimmt.
Konnte mich nicht überzeugen
Beautiful Venom (Vipers, Band 1) von Rina Kent
Mit Vorfreude habe ich das neue Buch von Rina Kent erwartet. Das tolle Cover macht auch gleich neugierig auf die neue Geschichte, die dieses Mal in einem Elite-College spielt, wobei hier auch Sport-Romance vorkommt. Es handelt sich nämlich um das dortige Eishockeyteam und ganz besonders um dessen Teamkapitän Kane Davenport.
Hat er etwas mit dem Angriff auf Dahlia Thornes Schwester zu tun? Um das herauszubekommen und dann Rache üben zu können, versucht Dahlia sich bei dem Geheimbund ‚Vipers‘ einzuschleichen. Dieser Weg führt über Kane. Rina Kents Schreibstil ist gewohnt flüssig und wirklich angenehm zu lesen. Die abwechselnden Erzählperspektiven schätze ich ebenso. Aber der Inhalt ließ zu wünschen übrig. Zum einen Teil fand ich die Szenen völlig übertrieben und zum anderen Teil wieder zu oberflächlich. Es kam mir vor, als hätte die Autorin altbewährte Plots genommen, zusammengewürfelt und einfach noch eins draufgesetzt. Die Glaubwürdigkeit und die Spannung blieben für mich dabei auf der Strecke. Teilweise musste ich den Kopf schütteln, wenn Kane seine Abgründe gezeigt hat. Der softe Schluss passt für mich auch nicht, nachdem zuvor alles so überdramatisiert wurde. Auch die Nebenfiguren blieben blass. Wirklich schade, da ich bisher gerne ihre Bücher gelesen habe. Mal sehen, wie es in ‚Sweet Venom’ weitergehen wird.
Beste Unterhaltung
Ring the Bells von C. K. McDonnell
Weihnachten steht vor der Tür. Grace hat eine Weihnachtsfeier in den Redaktionsräumen der Stranger Times geplant. Wenig überraschend kommt es anders als erhofft. Der Autor zündet auch in diesem Band ein Feuerwerk an skurrilen und abgefahrenen Ideen und so treten dieses Mal unter anderem ein bösartiges Buch und ein machthungriger Gott auf.
In all dem Chaos versuchen Banecroft und seine tapferen Mitarbeiter mal wieder die Welt zu retten. C.K. McDonnell schlägt in diesem Buch an manchen Stellen ernstere Töne an und auch diese beherrscht er sehr gut. Wie gewohnt eröffnet er viele Handlungsstränge, die sich nach und nach zusammenfügen, wobei nicht alle Fragen restlos beantwortet werden. Folglich wird es noch weitergehen mit meiner Lieblingsredaktion. Der Roman ist spannend, humorvoll, fantasiereich und gespickt mit witzigen Kommentaren. Ein echtes Lesevergnügen.
Inspirierend und motivierend
Mach dich schlank von Mario D. Richardt
Mario D. Richardt nimmt sich in seinem Buch „MACH DICH SCHLANK“ dem Thema Insulinresistenz an, wobei er fachlich von Dr. med. Tobias Wiesner unterstützt wird. Das Thema klingt vielleicht eher trocken, allerdings schafft der Autor es mit seiner selbstironischen und humorvollen Art, dass man gerne weiterliest.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und überzeugt mit wertvollen Informationen und Tipps. Obwohl ich mich schon länger mit dem Thema beschäftige, habe ich doch noch neue Impulse erhalten. Die einzelnen Kapitel beschäftigen sich mit Zucker, Kohlenhydraten, Fast Food, Eiweiß, Gemüse, einem Gesundheitsbaukasten, Sport und dem Umgang mit Rückfällen. Zudem stellt der Autor leckere Rezepte zur Unterstützung bereit. Mir hat die sympathische und angenehme Art - ohne erhobenem Zeigefinger - wirklich gefallen und ich fühle mich motiviert das Gelesene umzusetzen. Wer sich mit Übergewicht herumschlägt und mehr über Insulinresistenz wissen möchte, vor allem wie man dagegen ankommt, dem kann ich das Buch nur ans Herz legen.
Wenn es mal schnell gehen muss
1,2,3 - fertig ist die Weihnachtsbäckerei von Christiane Leesker
Wem nicht allzu viel Zeit im Advent zur Verfügung steht, wer aber dennoch leckere Plätzchen backen möchte, dem kann ich dieses Buch ans Herz legen. Die Rezepte sind unkompliziert, kommen ohne exotische Zutaten und sonstigen Schnickschnack aus. Allerdings schmälert dies weder den unwiderstehlichen Plätzchenduft, der beim Backen in der Luft liegt, noch den leckeren Geschmack.
Der Aufbau des Backbuches ist übersichtlich und durchdacht, so gibt es am Ende des Buches verschiedene Register, die z.B. eine Suche nach Zutaten oder auch Allergien ermöglicht. Klassiker wie Vanillekipferl oder Spekulatius finden sich in einer vereinfachte Form, aber auch für mich unbekanntere Plätzchen wie Almendrados oder Dattel-Walnuss-Röllchen. Die Bilder sehen appetitanregend aus und die Rezeptangaben sind kurz und knackig. In meinen Augen ein durchaus gelungenes Backbuch, mit dem auch bei Zeitmangel schmackhafte Weihnachtsplätzchen gelingen.
Abwechslungsreiche Gerichte
Passion Gemüse von Heinrich Gasteiger; Gerhard Wieser; Helmut Bachmann
Heinrich Gasteiger, Gerhard Wiesner und Helmut Bachmann nehmen uns mit auf ihre Gemüsereise. Bereits das Cover macht Appetit auf knackiges Gemüse. Es ist optisch und auch haptisch sehr ansprechend gestaltet. Auf den ersten Seiten erhält man allgemeine Informationen rund um das Thema Gemüse, saisonalem Gemüse, Verarbeitungsmöglichkeiten von Gemüse und einem Gemüsekalender bezogen auf Südtirol.
Dann wechseln sich interessante, einfache bis schwierige Rezepte mit Einschüben zum richtigen Schneiden und Vorbereiten von Spargel, Erbsen, Artischocken und noch weiteren Gemüsearten ab. Diese Infos empfinde ich als äußerst hilfreich und gut nachvollziehbar. Die Bilder zu den jeweiligen Gerichten sind sehr ästhetisch und lassen einem das Wasser im Mund zusammenlaufen. Besonders übersichtlich sind die Rezepte gestaltet. Man sieht auf den ersten Blick, für wie viele Personen es ausgelegt ist, wie lange die Zubereitung dauert, wie einfach oder schwer es zuzubereiten ist und welchen Schärfegrad es hat. Zudem finden sich wertvolle Tipps am Ende der Auflistung. Ein wirklich tolles Kochbuch, was das Layout, die Bilder und natürlich die Gerichte betrifft.
Unterhaltsamer Krimi
Das Forsthaus von Marika Neitz
Katharina hat eine Fehlgeburt hinter sich und steckt in ihrer Trauer fest. Ihr Mann überrascht sie mit dem Kauf eines heruntergekommenen Hauses, das er als Architekt neu gestalten möchte. Das Forsthaus liegt abgeschieden in einem Dorf im Westerwald. Aus Berlin kommend, ist der Ortswechsel eine ziemliche Herausforderung für Katharina.
Allerdings hat dieses Haus eine dunkle Vorgeschichte, die ihre journalistischen Fähigkeiten herausfordert. Sie beginnt zum Unmut der Dorfbewohner zu recherchieren. Der Krimi spielt auf zwei unterschiedlichen Zeitebenen und wird zudem aus verschiedenen Blickwinkeln erzählt. Dies treibt die Handlung voran und macht den Plot abwechslungsreich und spannend. Der Krimi wartet mit einigen überraschenden Wendungen auf und lädt zum Mitraten ein. Das Hörbuch wurde etwas monoton, aber solide von Svenja Pages eingesprochen. Insgesamt ein empfehlenswerter und unterhaltsamer Krimi.
Ein inspirierendes Buch
Rauhnächte - Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum von Tanja Suppiger
Es gibt ja einige Bücher zum Thema Rauhnächte auf dem Markt. Dieses Buch von Tanja Suppiger bietet nicht nur Informationen rund um diese besondere Zeit, es ist darüber hinaus eine Einladung zu sich selbst zu finden. Während im ersten Teil in drei Abschnitten die Grundlagen erörtert werden, folgt im zweiten Abschnitt die konkrete Umsetzung sowohl zu den Sperrnächten als auch zu den Rauhnächten.
Der dritte und letzte Teil schließt das Buch mit einem kleinen Ausblick ab. Sehr spannend finde ich die Kombination aus Ritualen und dem Nervensystem. Ebenso die Beschäftigung mit den Sperrnächten, die für mich bisher noch unbekannt waren. Die Aufmachung des Buches ist wirklich wunderschön und absolut stimmig. Hintergrundwissen, Fragen zum Reflektieren, Impulse und Übungen bieten die Möglichkeit diese Tage zu etwas ganz Außergewöhnlichem zu machen. Ich freue mich dieses Jahr schon so richtig auf diese Zeit, um dann noch tiefer in das Buch einzutauchen. Von mir gibt es daher 5 Sterne!
Düster, spannend und geheimnisvoll
Blackspell von Celine Leonora
Edens Vater verstarb bei einem Unfall und nun kehrt sie zu dem Familiensitz zurück, um der Testamentsverlesung beizuwohnen. Eigentlich wollte sie dem Ort gleich wieder den Rücken kehren, aber der letzte Wille ihres Vater und damit ihr Erbe ist an eine Bedingung geknüpft. Sie muss die Wyndhouse Academy besuchen.
So befindet sie sich wieder in dem alten und renovierungsbedürftigen Anwesen ihres Vaters und gleich in der ersten Nacht entdeckt sie eine totes Mädchen, auf dem sich seltsame Motten tummeln. Dies ist der Anfang von düsteren, mystischen und gefährlichen Vorkommnissen. Ich habe das Buch fast in einem Rutsch durchgelesen. Der Schreibstil von Celine Leonora ist flüssig und bildhaft. Ich konnte mir das schaurige Setting rum um den verwunschenen See und den düsteren Wald gut vorstellen. Das tolle Cover und der schöne Buchschnitt dürfen nicht unerwähnt bleiben, beide passen perfekt zum Buch. Ein empfehlenswerter Fantasyroman für Jugendliche und Erwachsene. Ich freue mich schon sehr auf die Fortsetzung der spannenden Geschichte.
Ein schönes und informatives Buch
Die schönsten Küstenstädte in Europa von diverse
In diesem Buch werden 44 Traumziele vorgestellt, die alle am Meer liegen. Die Städte werden in vier Kapitel eingeordnet, die sich geographisch in Westeuropa, Nord-und Osteuropa, Südeuropa und Südosteuropa einteilen lassen. Zu Beginn eines jeden Kapitels kann man anhand der dargestellten Karte erkennen, wo denn die vorgestellten Städte liegen.
Neben schönen Bildern wird in kurzen und knappen Absätzen auf die Geschichte, Besonderheiten, Festlichkeiten und noch einiges mehr eingegangen. Vor allem wird immer wieder der Bezug zum Meer hergestellt. Die Nennung von entsprechenden Internetseiten ermöglicht es bei Interesse über einige Themen mehr zu erfahren. Mir gefällt ganz besonders die Kürze der Textanteile. Die interessanten Informationen kommen dabei dennoch nicht zu kurz. Es werden ziemlich bekannte Städte vorgestellt, wie Neapel oder Lissabon, aber erfreulicherweise auch etwas weniger prominente wie Pula oder Bergen. Definitiv wird beim Durchsehen des Buches das Fernweh geweckt. Eine schöne Auswahl wurde hier getroffen und wirklich ansprechend dargestellt.











