Im Detail
Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung /
Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance
Autor*in: Cordula Nussbaum
Deutsch
2025 - Gräfe & Unzer; Gräfe und Unzer Verlag
Hardcover
Auch verfügbar als:
Hörbuch (mp3)€ 15.99
Inhalt
Kurztext
Die kürzesten und wirkungsvollsten Tipps, Strategien und Tools der Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zum starken Thema: mentale Erschöpfung - innovativ gestaltet und leicht umsetzbar.
Hauptbeschreibung
Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst - ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken - und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.
Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit - überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe - weil eine Minute alles verändern kann!
Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.
Autor*in
Cordula Nussbaum schreibt für Menschen mit viel im Kopf: für alle in einem dynamischen Alltag und für Möglichkeitsmenschen, die überall Chancen sehen und sie alle mit sich herumtragen. Ihr Thema: raus aus Stress und mentaler Überlastung, hin zu Klarheit, Fokus und Freude. Was dabei wirkt, weiß die SPIEGEL-Bestseller-Autorin aus vielen Coachinggesprächen und aus der Hirnforschung - sie ist Master of Cognitive Neuroscience (aon). Ihre 24 Bücher erschienen in acht Sprachen.
Ihr Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« gehört regelmäßig zu den meistgehörten seiner Kategorie.
Am liebsten liest sie in der Hängematte.
kreative-chaoten.com
Stichworte
Stressbewältigung | Burnout Prävention | mentale Gesundheit | chronische Erschöpfung | mentale stärke | Überforderung | Selbstfürsorge | Achtsamkeit | Energie tanken | Resilienz | innere Kraft | Hacks | Ruhe | work-life-balance | Mentale Überlastung | Mental Load | Entspannungstechniken | emotionale Balance | alltags-stress | Selbstcoaching | Alltagsstress | Mental Health | Gelassenheit | Klarheit | Mentaltraining | kognitive verhaltenstherapie | micro-habits | 1%-Methode
Buchdetails
| Titel: | Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung |
| Untertitel: | Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance |
| Autor*in: | Cordula Nussbaum |
| Verlag: | Gräfe & Unzer; Gräfe und Unzer Verlag |
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
| Sprache: | Deutsch |
| 208 Seiten | |
| 18 mm x 112 mm | |
| ISBN-13: | 978-3-8338-9928-7 |
Produktsicherheit
Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Grillparzerstraße 8, 81675 München DE
E-Mail: hallo@gu.de
