Im Detail
Haltung gut, alles gut /
Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen | Soforthilfe-Übungen für Muskeln und Gelenke
Autor*in: Michael Lehnert
Deutsch
2025 - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
E-Book (EPUB)
Auch verfügbar als:
Flexibler Einband€ 20.90
Inhalt
Hauptbeschreibung
Schluss mit Schmerzen!Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom – unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank.
Dr. med. Michael Lehnert, renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen – und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen.
Droht ein Handynacken? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall – oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand?
Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe – für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter.
Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Zum Autor
Wichtiger Hinweis
Die gute Nachricht gleich vorweg
Der Handynacken
Die Frozen Shoulder
Das Läuferknie
Das Drama der Achillessehne
Der Mausarm
Die Autofahrerlähmung
Das Birnenmuskel-Syndrom
Flip-Flop-Füße
Das zähe Zwerchfell
Longevity
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Dank
Dr. med. Michael Lehner
Autor*in
Dr. Michael Lehnert ist seit 30 Jahren Orthopäde mit dem Schwerpunkt Handchirurgie und er ist ein gefragter Sportmediziner. Viele bekannte Profisportler*innen, Berufsmusiker*innen und ambitionierte Freizeitsportler*innen vertrauen seinem medizinischen Wissen und seiner Erfahrung. Seit einigen Jahren ist er Head of Medical beim American-Football-Team "Berlin Thunder". In seiner Freizeit ist Dr. Michael Lehnert leidenschaftlicher Triathlet. Zwischen dem Großzehengrundgelenk und dem Atlaswirbel ist ihm nichts fremd – im Guten, wie im Schlechten. Sein Buch "Hände gut, alles gut" (Südwest Verlag, München) erreichte 2021 sofort die SPIEGEL-Bestsellerliste. Dr. Michael Lehnert ist zudem erster Beirat der Jäger Charity Initiative e.V., einer gemeinnützigen Organisation, die sich ganzheitlich für Kinder, Jugendliche und Senioren einsetzt und an die ein Teil seiner Bucherlöse geht (www.jaegercharity.com).
Stichworte
Schreibtisch-Rücken | Zivilisationskrankheiten | Flip-Flop-Füße | Mobilität fördern | Mobility-Training | Handydaumen | Läuferknie | Schmerztherapie | Schulterschmerzen | Selbsthilfe | Körperhaltung verbessern | Fehlstellungen | rückenschmerzen | Birnenmuskel-Syndrom | schmerz-frei | Schwellungen | Autofahrer-Lähmung | Bewegungseinschränkung | Muskeltraining | Rundrücken | Muskelbeschwerden | Kraftverlust | Morgensteifigkeit | Mausarm | Schmerzbewältigung | verpannungen | Gelenkschmerzen | Nackenschmerzen
Buchdetails
| Titel: | Haltung gut, alles gut |
| Untertitel: | Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen | Soforthilfe-Übungen für Muskeln und Gelenke |
| Autor*in: | Michael Lehnert |
| Verlag: | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
| Sprache: | Deutsch |
| 208 Seiten | |
| ISBN-13: | 978-3-8338-9859-4 |
